Vyhrajte boj s bolestí paty

Když tě bolí pata…

Cítíte hned po ránu nesnesitelnou bolest v oblasti paty? Máte po dlouhé době nečinnosti pocit, že se bolest mnohem zhorší, jakmile vaše tělesná váha přistane na patě? Jedná se o běžný neduh, který účinně odrazuje od jakékoli aktivity.

Někteří lidé, aby nezatěžovali bolavou část těla, začnou kulhat a dokonce si vypěstují nesprávný styl chůze, ze kterého se stane zvyk. Naštěstí to tak být nemusí! Existují osvědčené metody, které vám pomohou znovu si naplno užít životní komfort.

Poznejte svého soupeře

Chcete-li vyhrát boj s tímto nerovným soupeřem, stojí za to se nejprve seznámit s příčinami bolesti paty. Ve většině případů je na vině ztluštění a poškození plantární fascie. Je to pás tkáně umístěný podél chodidla, který spojuje patní kost s ostatními kostmi chodidla a působí jako tlumič nárazů. 

Mezi další příčiny bolesti paty patří:

- fasciitida

- zánět nebo ruptura Achillovy šlachy

- nadváha

- patní ostruha

- poranění paty (modřina nebo zlomenina)

Pokud taková bolest přetrvává několik týdnů, určitě se poraďte se svým praktickým lékařem nebo si domluvte schůzku s podiatrem – specialistou, který se specializuje na problémy s nohou. Při čekání na schůzku využijte naše osvědčené metody, které vám mrknutím oka přinesou úlevu, po které toužíte.

Zbavte se bolesti paty a užijte si opět pohodlí života

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak vám pomoci zmírnit nepříjemné bolesti, je pravidelné protahování a posilování bérců. Zaměřte se jak na lýtkové svaly, tak na plantární fascii, protahujte je rukama nebo tenisovým míčkem. 

Chcete-li se zbavit bolesti, můžete použít ledové balíčky na bolavou patu. Tento typ terapie vám rychle pomůže vypořádat se s problémem bolavých a nadměrně citlivých pat. Pamatujte však, že led nepřikládáte přímo na tělo, ale přikládáte obklad. Asi po 20 minutách pocítíte výraznou úlevu. V extrémních případech to vezměte také léky proti bolesti k dostání bez lékařského předpisu, který navíc zmírní případný zánět.

Je to také skvělá možnost použití speciálních, tuhých vložekkteré zajistí správné odpružení vašich nohou a účinně působí proti frustrujícím onemocněním. Na trhu jsou také dostupné gelové analgetické vložky, které účinně uleví od bolesti paty. 

Nezapomeňte, že bolest paty může být způsobena nadváhou na nohou způsobenou nadváhou. Kombinujte pravidelné cvičení s vyváženou stravou zbavit se nadváhy a udržet si váhu na zdravé úrovni. Vaše nohy vám poděkují!

Dbejte také na to, aby se vašim nohám, zejména patám, dostalo dostatečné péče odpočinek. Vyhněte se dlouhým procházkám a dlouhému stání na místě. Pokud se chystáte na procházku, nezapomeňte si vzít vhodnou obuv.

Jaké boty si vzít, když vás bolí pata?

Pamatujte, že bolest paty nemusí znamenat vzdát se všech svých plánů a muset zůstat doma. Obutím správně padnoucí obuvi předejdete nejen nepříjemné bolesti, ale také vyhnete se eskalaci problému. 

Vzdát se úplně plochých bot. Ideální bude, když si vezmete boty na nízkém nebo mírném podpatku, které podpoří nohy a zajistí dostatečné odpružení v patě. 

Pro snížení zátěže paty vybírejte boty anatomického tvaru, které omezí nadměrnou pronaci a rovnoměrně rozloží tělesnou váhu na celé chodidlo a sníží tak zátěž a bolestivost paty.

Postarejte se také o dodatečné tlumení nárazů a při sportování vybírejte obuv, která je navržena s ohledem na konkrétní aktivitu. Předejdete tak opakovanému tlaku na chodidla při běhu nebo skákání, což může vést k nesnesitelné bolesti.

Vybírejte pružné, až pružné boty, ve kterých vám chůze nebude připadat jako mučení, ale stane se skutečným potěšením. Vzdejte se těžkých bot, které by mohly příznaky ještě zhoršit. Vybírejte raději lehké modely, které vám poskytnou neocenitelnou oporu a pohodlí po celý den.

Nedovolte, aby vám bolest paty zabránila v akci

Bolest paty, i když je zpočátku mírná, se může časem stupňovat a v případě, že se neléčí, značně zkomplikuje život. Nenechte se tímto stavem zastavit a postarejte se o to, abyste nosili vhodnou obuv. Pamatujte však, že i správné modely bot se časem opotřebovávají a tlumení a podpora slábnou. Nezapomínejte proto boty pravidelně vyměňovat, jakmile na podrážce zaznamenáte zřetelné známky opotřebení.