Kuří oka, puchýře, odřeniny? Máme řešení!

Proč mi drhnou boty?

V mnoha případech jsou oděrky na chodidlech způsobeny příliš tuhými a špatně nasazenými botami. V první řadě při výběru bot dbejte na to, aby byly dostatečně pružné. Měly by se bez větších problémů ohýbat, když stojíte na špičkách.

Další příčinou odření bot je špatná velikost. Příliš velké i příliš malé boty vám mohou znepříjemnit život, namáhat nohy a způsobit bolestivé puchýře. Pamatujte, že velikost obuvi se může s věkem měnit. Z tohoto důvodu netrvejte na nošení stejné velikosti po celý život a pravidelně kontrolujte, zda stále sedí.

Některé deformity chodidel, jako jsou haluxy, mohou také přispívat k tření bot. Tlak, který na ně vyvíjejí příliš úzké boty, může způsobit bolestivé oděrky.

Naštěstí víme, jak to napravit! Objevte naše osvědčené metody, které vám pomohou vypořádat se s tímto problémem jednou provždy.

# 1 Přizpůsobte svou velikost bot

Při nákupu bot vybírejte model, který správně sedí. Jinými slovy, pata by neměla klouzat dovnitř boty a prsty by se neměly otírat o přední část boty.

Příliš těsné boty mohou způsobit, že vaše prsty a paty budou mít příliš málo místa. V důsledku toho můžete očekávat bolestivé oděrky a dokonce problémy s nehty. Podobně příliš volné boty způsobují, že noha při každém kroku klouže tam a zpět, což způsobuje další tření a přispívá k tvorbě puchýřů.

Abyste tomu zabránili, zašněrujte boty bezpečně, abyste zabránili posunutí paty. Dalším osvědčeným řešením je nosit silnější ponožky. Pokud máte stále pocit, že vaše nohy mají příliš mnoho místa, zvažte výměnu bot za menší.

#2 Nenoste nenošené boty

Vypadají vaše nové boty, právě vybalené z krabice, tak fenomenálně, že je chcete téměř okamžitě ukázat zbytku světa? Okamžik! Před dlouhou procházkou je dobré si nazout nové boty.

Noste je na krátké vzdálenosti nebo je noste po domě při plnění každodenních povinností. Tímto způsobem je můžete rychle oddělit a zajistit dokonalé přizpůsobení.

#3 Vyměňte vložku

Pokud se vám na nohou objeví odřeniny, může to být způsobeno příliš silnou stélkou. V této situaci postačí její nahrazení tenčí vložkou. Dopřejete tak nohám více prostoru a zabráníte tvorbě puchýřů.

V některých případech může být nutné zakoupit speciální ortopedickou vložku, která bude dobře fungovat v případě plochých nohou nebo kuří oka.

# 4 Vyhněte se špičatým prstům

Špičaté prsty vypadají úžasně, zvláště u bot na vysokém podpatku. Ujistěte se však, že nemáte rozdrcené prsty. V opačném případě se kromě odřenin může objevit vbočený palec nebo dokonce poškození nervů.

Abyste tomu zabránili, nemusíte se vzdát nošení špičatých bot. Noste je při zvláštních příležitostech a pro každodenní použití si vyberte boty s kulatou špičkou.

# 5 Udržujte nohy v suchu

Pokud máte problém s třením, může být problém v tom, že se vám nadměrně potí nohy. Pro odstranění vlhkosti si ponožky pravidelně vyměňujte a před nazouváním si nohy posypte speciálním pudrovým práškem nebo je nastříkejte speciálním sprejem.

Vlhkost z potu není jediným viníkem za mozoly a puchýře. Stejně problematické jsou vlhké podmínky. Vaše pokožka se pak stává náchylnější k tření a tvorbě puchýřů. Při procházce loužemi dbejte na to, aby vám boty nepromokly.

# 6 Vytvořte ochrannou vrstvu

Některé oblasti vašeho chodidla jsou náchylné k tvorbě puchýřů, zvláště když nosíte nové boty. Než oděrku po jejím vzniku zalepíte, jednejte preventivně.

Náplast aplikovaná na oblast s potenciálním výskytem puchýřů vytvoří další vrstvu ochrany a pomůže zabránit tvorbě puchýřů. Užitečné může být i nošení silnějších ponožek.

# 7 Vyměňte si boty

Výměna bot je poměrně drahý, ale nesmírně důležitý zvyk, který se vyplatí zavést. I když je váš oblíbený pár bot stále v dobrém stavu, stojí za to zvážit, zda se podrážky neopotřebovaly.

Jinak můžete pociťovat různé bolesti chodidel, kotníků, kolenních či kyčelních kloubů, které mohou vyústit až v bolestivé oděrky.

Co dělat, když se objeví puchýř?

Pokud se objeví puchýř, je dobré přestat chodit. Pokračování v pohybu navzdory silné bolesti může přispět k nekontrolovanému prasknutí močového měchýře nebo dokonce infekci. Pokud jsou příčinou tření srolované ponožky, botu co nejdříve sundejte, na puchýř nalepte náplast a ponožky si řádně natáhněte.

Prevence je lepší než léčba

Chůze je nepochybně jednou z nejjednodušších a nejdostupnějších forem cvičení... za předpokladu, že netrpíte bolestmi nohou, které vám způsobí zimnici a bolestivé puchýře při každém vašem kroku. 

Nenahrazujte však chůzi sezením na gauči a sledováním televize. Stačí se řídit našimi radami a budete si moci snadno užít kouzlo všech čtyř ročních období. 

Pokud vám žádná z probíraných metod nepomohla v boji s oděrkami a bolest stále přetrvává a zasahuje do vašeho normálního fungování a ovlivňuje kvalitu vašeho života, určitě se poraďte s lékařem. Možná je problém složitější a je potřeba odborná pomoc.