jsi těhotná? Zjistěte, jak pečovat o své nohy!
Během tohoto zvláštního období těhotenství vaše nohy potřebují zvláštní péči. Sladká zátěž nesená pod srdcem totiž může způsobit hořké neduhy, jako je otravná bolest a otoky nohou. Naštěstí se v tomto článku dozvíte nejen to, jak si s tím poradit, ale také jaké modely bot zvolit pro každodenní nošení a do nemocnice, abyste si užili maximální pohodlí.
Sladká zátěž, hořké neduhy
Těhotenství je bezpochyby jedním z nejneobvyklejších období v životě každé ženy. Sladké břemeno nošení nového člena rodiny pod srdcem může často vyústit v poněkud hořké neduhy. Bolavé, oteklé nohy, zarostlé nehty a nepříjemné otoky jsou jen některé z nich.
Naštěstí víme, jak se o své nohy v těhotenství starat, abyste se těmto problémům vyhnuli a rádi se s vámi o tyto poznatky podělíme. Kromě toho probereme modely bot, které jsou vhodné jak pro každodenní použití, tak pro použití v nemocnici. To vše proto, aby budoucí mamince poskytlo pohodlí, které si zaslouží. Začněme!
Proč bolí nohy během těhotenství?
Jste těhotná a pociťujete bolesti nohou nebo kotníků? Relaxovat! Ve většině případů je to zcela normální a je to způsobeno vaším přirozeným přírůstkem hmotnosti. Výsledkem je posun těžiště, což způsobí, že vaše chodidla, kolena a celé nohy budou vystaveny dodatečné zátěži.
Důležité jsou také vylučované hormony, které připravují vaše tělo na jednu z nejdůležitějších událostí ve vašem životě – porod. Způsobují uvolnění vazů v bocích a chodidlech, což způsobuje různé nemoci.
Nejčastějšími problémy jsou otoky a bolesti nohou a zarůstání nehtů. Zjistěte, jak s nimi zacházet, abyste se cítili pohodlně.
Bolestivé, oteklé nohy
Bolestivé a oteklé nohy a kotníky jsou charakteristickým znakem téměř každé požehnané ženy. Otoky jsou zvláště nepříjemné v posledním trimestru těhotenství a zesilují na konci dne, zejména v horkých dnech. To vše je způsobeno zadržováním vody v těle. V důsledku toho vám znatelně otékají chodidla a kotníky.
Chcete-li tento problém snížit, pijte hodně vody a vyhněte se dlouhému stání. Snažte se také pravidelně chodit, a když odpočíváte - zvedněte nohy. Nezapomeňte na cvičení, která zlepší krevní oběh a sníží otoky. Můžete pohybovat nohama v kruzích v každém směru nebo stát na špičkách, dokud nepocítíte úlevu.
Pohodlné boty se zvýšenou šířkou jsou ideální pro bolavé a oteklé těhotné nohy. Vzdejte se těsných pásů a spojovacích prvků. Vyberte si raději pohodlné nazouvací espadrilky vyrobené z měkké látky, které se snadno přizpůsobí tvaru vašich nohou. Stejně dobře poslouží obuv se zapínáním na praktický suchý zip.
Zarostlé nehty na nohou
Pokud se v těhotenství potýkáte s problémem otékajících nohou, mohou vaše boty více tlačit na nehty, což vede k zarůstání nehtů. Pokud máte pocit, že vás bolí nehty na nohou, s největší pravděpodobností budete muset vyměnit boty za větší velikost.
Úprava délky bot však není vše, co se v boji se zarůstajícími nehty vyplatí. Věnujte pozornost šířce bot a tvaru prstů. Místo úzkých kšiltů volte široké zaoblené tvary, které vám přinesou úlevu.
Udržujte své nohy v těhotenství ve skvělé kondici
Zajímá vás, co ještě můžete udělat pro to, aby vaše nohy byly v těhotenství ve skvělé kondici? V první řadě omezte chůzi naboso a volte boty s dodatečnou podporou nožní klenby a takové, které nebudou blokovat správný krevní oběh.
Vaše oblíbené páry bot z doby před tímto obdobím se mohou ukázat jako nepohodlné. Až do konce těhotenství se rozlučte se všemožnými úzkými kozačkami nebo sandály na vysokém podpatku s poutavými pásky kolem kotníku a investujte do pohodlné obuvi z pružných, prodyšných materiálů s vsadkami tlumícími nárazy. Vzdejte se také vysokých podpatků a žabek, které mohou způsobit ztrátu rovnováhy.
Zde jsou některé modely, kterým by každá těhotná žena měla věnovat pozornost:
- nazouvací espadrilky se strečovou gumou
- kotníkové boty s elastickou vsadkou
Boty do porodnice
Přemýšlíte, jaké boty budou nejlepší do porodnice, až se vaše miminko konečně rozhodne přijít na svět? Vybírejte boty s otevřeným podpatkem, které snadno nazujete a zujete, aniž byste se museli ohýbat.
Do porodnice se vyplatí vzít si s sebou dva páry bot - pohodlné pantofle, ve kterých nebudou problém ani oteklé nohy, a gumové žabky, ve kterých se budete moci osprchovat bez obav z plísně.
Pokud hledáte perfektní boty do porodnice, podívejte se na tyto modely: