Jak vybrat ty nejlepší běžecké boty?
Zimu si spojujeme s pohodlnou pohovkou, teplými pantoflemi a lahodnou čokoládou, nikoli fyzickou aktivitou. Praxe však ukazuje, že pocit blaženosti bude jen dočasný – chladné měsíce rychle uběhnou a nám zůstanou kila navíc. Než si tedy všichni vzpomenou na plavky nacpané hluboko do šatníku, možná se už dostáváme do formy. Zima není omluva! Když je venku mráz, můžeme naše sportovní dobrodružství začít v tréninkové místnosti v místním fitness klubu. Běžecké pásy čekají, až se na ně postavíte. Vše, co potřebujeme, jsou správné boty.
Zimu si spojujeme s pohodlnou pohovkou, teplými pantoflemi a lahodnou čokoládou, nikoli fyzickou aktivitou. Praxe však ukazuje, že pocit blaženosti bude jen dočasný – chladné měsíce rychle uběhnou a nám zůstanou kila navíc. Než si tedy všichni vzpomenou na plavky nacpané hluboko do šatníku, možná se už dostáváme do formy. Zima není omluva! Když je venku mráz, můžeme naše sportovní dobrodružství začít v tréninkové místnosti v místním fitness klubu. Běžecké pásy čekají, až se na ně postavíte. Vše, co potřebujeme, jsou správné boty.
Víte, jaký typ nohy máte?
Při běhání jsou nejdůležitější naše nohy – zaměřme se proto na ně. Začněme hledat perfektní boty určením typu naší nohy: zda pronuje, točí nebo neutrální. To zjistíme pohledem na klenbu (hovorově nárt - část chodidla, která se prohýbá do charakteristické klenby). Je-li vysoká, noha se při běhu točí, je-li nízká (známé také jako ploché nohy), mluvíme o vystouplé noze. Proč stojí za to vědět? Boty, ve kterých budeme běhat, by měly mít dostatečné odpružení. Jak určíme typ nohy? Vše, co musíte udělat, je provést jednoduchý test vodou doma: namočit nohu a vytisknout ji na kus papíru. Pak se podíváme, jak velký je oblouk, neboli klenba. Na co dalšího bychom neměli při výběru pamatovat? běžecké boty?
Zaměřte se na velikost
Běžecké boty měly by být pohodlné, proto nevybíráme ideální velikost, tedy tak akorát. Je důležité, aby v prstech byla určitá volnost. Kolik přesně? Záleží na vzdálenostech, které plánujeme uběhnout. Pro začínajícího běžce stačí poloviční vůle. Jak budete získávat zkušenosti a překonávat delší vzdálenosti, vaše noha bude potřebovat více místa. Při běhu se vám zrychlí tep a srdce začne pumpovat krev rychleji. Následné uběhnuté kilometry mají dopad na chodidla – začnou otékat a těsně vyplňují volné místo v botách. Uvolnění znamená, že nedochází k oděrkám, necítíme tlak a můžeme pokračovat v činnosti. Perfektně sedí Běžecké boty můžeme objednat z obchodu Butymodne.pl.
kam poběžíš?
Ne každý bydlí blízko zelených ploch. Nejčastěji, abychom si užili běh mezi zelení za doprovodu ptačího zpěvu, tedy na měkkém povrchu, musíme zdolat kus tvrdého terénu - chodník, asfalt. V takové situaci se poohlédněte po univerzální obuvi, která bude perfektní i pro začátečníky. Pokud však běžíme uprostřed městské džungle, bude pár určený na tvrdé povrchy mnohem lepší volbou – zásadní je dobré odpružení. Pamatujte, že je jen otázkou času, kdy se naše kolekce běžeckých bot rozroste na několik párů. V obchodě Butymodne.pl určitě najdete ten nejlepší model pro sebe.
Běh je skvělý sport, ale vyžaduje nejen nasazení, ale i vhodnou obuv. Vyberme si pár ve správné velikosti, který sedne tvaru našich chodidel, aby byl běh bezpečný a zdolat další kilometry nás hodně uspokojovalo.