Jak přizpůsobit boty tvaru vaší nohy? Poznejte svůj typ

Proč při výběru obuvi záleží na anatomii chodidla?

Každá noha je jedinečná jako otisk prstu. Rozdíly v anatomické stavbě nohou ovlivňují nejen komfort nošení obuvi, ale také zdraví celého pohybového aparátu. Výběr obuvi, která sedí pouze na délku chodidla, je nejčastější chybou, která vede k bolestem, mozolům a vážnějším zdravotním problémům.

Nohy se liší šířkou, výškou nártu, délkou špičky a mnoha dalšími parametry. Výrobci obuvi vytvářejí své modely na základě průměrných rozměrů, což znamená, že ne každá bota sedí na každou nohu. Pochopení stavby nohou je klíčem k výběru pohodlné obuvi, která vydrží roky.

V této příručce probereme různé typy nohou a řekneme vám, jak si pro ně vybrat ty správné boty. Naučíte se vlastnosti své anatomie a naučíte se rozpoznat obuv, která je ideální pro váš typ nohy. Díky tomu se vyhnete zklamání a investici do nepohodlných bot.

Typy nohou podle tvaru prstů

egyptská noha

Jedná se o nejčastější typ nohy, který se vyskytuje asi u poloviny populace. Vyznačuje se tím, že palec u nohy je nejdelší a zbývající prsty se postupně zkracují a tvoří diagonální linii. Lidé s tímto typem nohy mají štěstí, protože většina bot je navržena s ohledem na tento tvar. Dobře fungují boty se zaoblenou nebo lehce mandlovou špičkou. Vyhněte se špičatým pumpičkám, které mohou skřípnout palec u nohy.

Řecká noha

U tohoto typu je druhý prst delší než palec u nohy. Vyskytuje se asi u čtyřiceti procent lidí. Staří Řekové považovali tento tvar za ideální a zobrazovali jej ve svých sochách. Lidé s řeckým chodidlem by měli volit boty s prodlouženou špičkou a dalším prostorem vpředu. Hranaté prsty mohou způsobit oděrky na druhém prstu. Dobře fungují sandály s otevřenou špičkou a boty se šikmým předním tvarem.

římská noha

Také známý jako čtvercová stopa, je charakterizován podobnou délkou prvních tří prstů. Toto je nejméně rozšířený typ. Lidé s tímto typem nohy potřebují boty se širokou hranatou špičkou, která poskytne každému prstu dostatek prostoru. Ideální jsou boty širokého střihu s rovnou přední linií. Zaoblené prsty mohou skřípnout prsty a způsobit nepohodlí.

Keltská noha

Vzácnější typ vyznačující se dlouhým druhým prstem, podobný řecké noze, ale s dalšími krátkými prsty po stranách. Vyžaduje pružnou obuv s dobře tvarovanou přední částí. Nejlépe fungují modely s pružným svrškem, které se přizpůsobí neobvyklému uspořádání prstů.

Typy patek podle výšky klenby

Vysoký nárt

Lidé s vysokou klenbou mají chodidlo zřetelně klenuté, což způsobuje, že střední část chodidla má minimální kontakt se zemí. Tato stavba vyžaduje boty s dobrým odpružením v patě a přední části chodidla a s vyšším svrškem. Nízký svršek může vyvíjet tlak na zadní část chodidla. Dobře fungují boty s elastickými vložkami na nártu a systémem přizpůsobení. Vyhněte se plochým a velmi těsným botám.

Nízká klenba nebo ploché nohy

Plochá noha se vyznačuje minimální nebo žádnou podélnou klenbou. Celá ploska chodidla je v kontaktu se zemí. Lidé s plochými nohami potřebují boty s podporou klenby a stabilní konstrukcí, která zabraňuje nadměrné pronaci. Ideální jsou modely s tvarovanou ortopedickou vložkou a tužší mezipodešví. Je lepší se vyhnout botám na vysokém podpatku, protože mohou zhoršit příznaky. Sportovní boty s technologií motion control fungují dobře.

Neutrální zvýšení

Nejuniverzálnější typ, s mírnou podélnou klenbou. Lidé s neutrální klenbou mají největší výběr bot, protože většina bot je navržena speciálně pro tento typ nohy. Vyplatí se však věnovat pozornost individuálním preferencím ohledně měkkosti podrážky a výšky svršku.

Typy chodidel podle šířky

Úzká noha

Úzká chodidla vyžadují boty označené jako úzké nebo B na šířku. Ve standardní obuvi může pata při chůzi vyklouznout, což vede k oděrkám. Lidé s úzkým chodidlem by se měli poohlédnout po modelech s nastavitelným zapínáním – šněrováním, suchým zipem nebo páskami, které vám umožní boty upravit. Dobře fungují boty s elastickými vsadkami a ty s rychlým šněrováním. Pro zvětšení objemu boty můžete použít i přídavné vložky.

Standardní šířka

Toto je nejběžnější šířka, pro kterou je většina bot navržena. Perfektní budou boty s označením střední, D pro muže nebo B pro ženy. Výběr je prakticky neomezený ve všech kategoriích obuvi.

Široká noha

Široké nohy potřebují širokou obuv s označením E, EE nebo 2E. Příliš úzké boty tlačí po stranách chodidla, což způsobuje bolest a deformaci. Lidé se širokým chodidlem by měli volit boty z pružných materiálů, které se při nošení natahují. Ideální jsou modely z přírodní kůže nebo měkkého semiše. Hledejte boty s kulatou nebo hranatou špičkou, abyste měli dostatek prostoru. Vyhněte se lakovaným a tuhým materiálům.

Praktické rady při výběru bot

Jak změřit nohu

Změřte si nohy na konci dne, kdy jsou přirozeně trochu oteklé. Položte nohu na kus papíru a obkreslete jeho obrys. Změřte délku od nejdelšího prstu k patě a šířku v nejširším místě. Porovnejte rozměry s tabulkou velikostí výrobce. Vezměte prosím na vědomí, že levá a pravá noha se mohou lišit - vyberte velikost pro vaši větší nohu.

Zkontrolujte pronaci

Pronace je přirozený pohyb chodidla při chůzi. Svůj typ můžete zkontrolovat při pohledu na opotřebení starých bot. Rovnoměrné opotřebení mezipodešve znamená neutrální pronaci. Nošení vnitřního okraje je overpronace, vyžadující stabilizační boty. Opotřebení na vnějším okraji je supinace a vyžaduje dodatečné odpružení.

Vždy si vyzkoušejte obě boty

Nikdy nekupujte boty tak, že si vyzkoušíte pouze jedny. Chůze v obou botách ukáže skutečné pohodlí. Udělejte pár kroků, zkontrolujte, zda se pata nevysouvá a prsty mají dostatek místa. Před nejdelším prstem by měl být prostor asi jeden centimetr.

Věnujte pozornost materiálu

Přírodní kůže se postupem času natahuje a přizpůsobuje noze. Syntetické materiály si zachovávají svůj tvar. Semiš a nubuk jsou pružné a pružné. Barva a tuhá kůže přetrvávají. Vyberte si materiál, který vyhovuje vašemu typu nohy. Široké nohy mají rády pružné materiály, úzké nohy preferují stabilní konstrukci.

Poraďte se s odborníkem

Pokud máte potíže s nazouváním bot nebo pociťujete bolesti při chůzi, poraďte se s podiatrem. Specialista posoudí stavbu nohou a doporučí vhodná řešení. Někdy stačí ortopedické vložky, jindy budete potřebovat boty na míru.