Hrají: boty pro práci ve stoje

Na nohou celý den…

Když většinu dne trávíte ve stoje, vaše páteř a chodidla začnou pomalu selhávat. Pocit nepohodlí se časem změní v nesnesitelnou bolest a vy s hodinkami v ruce odpočítáváte minuty (či hodiny) do konce práce. 

Naštěstí to tak být nemusí! Řešení vašeho problému je jednodušší, než si myslíte. Jde o správně vybrané boty, které dokážou zázraky i při mnohahodinovém stání. Zajímá vás, které modely budou fungovat nejlépe a kterým byste se měli vyhnout? Jste na správném místě! Vše se o tom dozvíte v našem průvodci.

Řekněte ne bolesti nohou!

Pocit nepohodlí až bolesti nohou je často důsledkem svalové ztuhlosti. Abyste tomu zabránili, udělejte si každou hodinu přestávku na protahování. Vše, co musíte udělat, je párkrát nadzvednout lýtka. Tím se sníží množství krve nahromaděné v dolní části těla a zlepší se oběh.

To však není vše, co můžete udělat, abyste bolesti nohou zabránili. Dobře si prohlédněte boty, které nosíte do práce, a zvažte, zda není třeba je vyměnit. Vybírejte dřeváky s protiskluzovou podrážkou nebo boty, které poskytují dostatek prostoru pro vaše prsty. Skvěle poslouží i šněrovací boty, díky kterým se vaše nohy nebudou moci při chůzi nekontrolovaně pohybovat.

Dejte pohodlí na první místo

Při výběru obuvi pro práci ve stoje dbejte především na své pohodlí. Přestože na vysokých podpatcích budete vypadat úžasně a dodají vám sebevědomí, po pár hodinách mohou být natolik otravné, že budete snít o tom, že se co nejdříve vrátíte domů a schováte je na dno skříně.

Na rozdíl od vzhledu nebudou úplně ploché podrážky vaším spojencem. Hledejte boty, které poskytují dobrou podporu klenby. Vaše tělesná hmotnost se tak rovnoměrně rozloží na podrážku. Díky tomu snížíte pocit nepohodlí v chodidlech a dokonce zabráníte bolestem zad.

Vybírejte modely s mírně zvýšeným podpatkem. Pokud nic neosloví váš vkus, můžete si do svých oblíbených plochých bot dát speciální vložky, které podpoří klenbu nohou a poskytnou vám maximální pohodlí po celý den. Vyberte si stabilní, ale pružné podrážky, prodyšný materiál a odolný svršek. 

Pamatujte také na to, že i když je opora paty ve správné výšce, žádná bota vám neposkytne pohodlí, pokud je její velikost špatně nasazena. Příliš malé boty mohou způsobit puchýře, takže je téměř nemožné zůstat na nohou až do konce dne. Navíc příliš těsné boty mohou přispívat k problémům s krevním oběhem. Příliš volné boty mohou být stejně těžkopádné na nošení. 

Když si kupujete boty na práci ve stoje, vyzkoušejte si je kolem pozdního odpoledne. Během dne mají nohy tendenci otékat a velikost, která se ráno zdála perfektně sedět, může po několika hodinách způsobit tlak a bolest.

Pohodlná obuv pro práci ve stoje

Jakmile si vyberete dokonalý pár, který splňuje všechny vaše požadavky, v žádném případě je nenoste 8 hodin v práci. Nové boty vyžadují postupné vloupání. K tomuto účelu budete potřebovat pár silných ponožek a trochu trpělivosti. Noste svůj nový nákup po domě, dokud se tvar bot nepřizpůsobí vaší noze.

Pokud se stále nemůžete dočkat, až otestujete své nové boty na stojato, vezměte si s sebou pár navíc, který budete nosit během dne, kdy to vaše nohy začnou vzdávat.

Pečujte o své nohy po práci

Chcete si ulevit od bolesti nohou po dlouhém dni práce ve stoje? Hledáte způsob, jak zklidnit bolavé nohy? Máme několik řešení, která pomohou vašim nohám znovu získat plnou sílu následující den.

Teplá koupel vám pomůže zmírnit bolest a dokonce snížit otoky nohou. Zkuste také protahovat prsty, abyste posílili jejich pružnost a předešli budoucímu nepohodlí. Skvělým řešením bude i masáž chodidel! Udělejte to sami pomocí tenisových míčků nebo speciálního válečku, nebo požádejte o pomoc svou drahou polovičku.

Pamatujte, že prevence je lepší než léčba

Výzkumníci jsou jednomyslní – dlouhodobé, pravidelné stání na tvrdém povrchu může způsobit nepohodlí a bolest. Tyto neduhy mohou časem vést k vážným zdravotním problémům. Pokud se chcete vyhnout chronické bolesti, špatnému držení těla a artritidě, řiďte se zásadou „prevence je lepší než léčba“.

Dělejte si pravidelné přestávky od práce ve stoje, při kterých strávíte alespoň chvilku protažením. Stejně důležité je investovat do kvalitní obuvi. Věříme, že vám náš průvodce pomůže se správným výběrem. Hodně štěstí!