Vše, co potřebujete vědět, abyste si vybrali perfektní sportovní obuv

Ve zdravém těle zdravý duch!

Plánujete v novém roce pravidelně trénovat v posilovně? Skvělý nápad! Vždyť ve zdravém těle je zdravý duch!

Kromě zakoupení permanentky je neméně důležité pořízení vhodné obuvi, díky které se cvičení stane opravdovým potěšením a výrazně se sníží riziko zranění. Nevíte však, na jaké aspekty si dát pozor při nákupu bot do tělocvičny a fitness? V našem průvodci jsme shromáždili nejdůležitější informace na toto téma. Začněme!

Proč se vyplatí investovat do dobré sportovní obuvi?

Jsou to slušné boty musíte mít, pokud plánujete pravidelně trénovat v posilovně.

Za prvé, sníží pocit únavy nohou, umožní vám zvýšit efektivitu při cvičení a dosáhnout nejlepších výsledků. Za druhé výrazně sníží riziko zranění. Za třetí, peníze vynaložené na slušnou obuv vám poskytnou velkou dávku motivace, když máte pocit, že byste to chtěli vzdát.

Nyní, když víte, proč potřebujete kvalitní boty do tělocvičny, je čas zaměřit se na vlastnosti, díky kterým by měly vyniknout. Abychom vám pomohli se správným výběrem, shrnuli jsme je všechny v tomto článku.

Ujistěte se, že perfektně sedí

Při výběru bot do tělocvičny se vyplatí sladit je jak s anatomií vašich nohou, tak s plánovanými aktivitami. Snadno tak najdete pár, ve kterém chození na trénink nebude dřina, ale stane se pravidelným potěšením. 

Vyhněte se příliš těsným botám. V opačném případě omezíte rozsah pohybů a cvičení bude pořádná fuška. A co víc, vytvoří se vám bolestivé mozoly, kvůli kterým se nebudete moci vůbec hýbat. Na druhou stranu si musíte dávat pozor i na boty, které jsou příliš volné a při každém pohybu vám bude klouzat pata. Můžete tak zvýšit riziko nepříjemných zranění, která vás na dlouhou dobu vyřadí ze hry. 

Naštěstí většina výrobců sportovní obuvi nabízí takzvané poloviční velikosti, takže výběr dokonalého páru by neměl být zásadní problém.

Kromě dokonalého přizpůsobení velikostí se ujistěte, že vaše obuv je vhodná pro konkrétní typy aktivit. Podrobnosti naleznete níže.

Jaké boty nosit na běžeckém pásu?

Pravidelná chůze nebo běh na rotopedu posiluje vaše svaly a kosti a zlepšuje váš výkon a kondici. Na rozdíl od běhu po asfaltu méně zatěžuje kolena a kyčle a umožňuje trénovat bez ohledu na počasí.

Při výběru běžeckých bot hledejte modely s technologií tlumení v zadní i přední části chodidla. Efektivně tak pohltí otřesy a další kilometry snadno ujedete.

Jaké boty si vybrat na vzpírání?

Posilování často volí muži, kteří chtějí svalnatou postavu a lepší výkon. Závaží jsou však ochotny zvedat i ženy, které chtějí rozšířit svalovou tkáň kolem hýždí a zlepšit celkový vzhled své postavy.

Pokud bude posilovací stanice vaším nejčastěji navštěvovaným místem v posilovně, ujistěte se, že se cítíte stabilně. Vybírejte boty s protiskluzovou podrážkou a tvrdou podrážkou. Díky tomu bude pro vás mnohem snazší udržet si váhu a dosáhnout požadovaných výsledků.

Jaké boty na intervalový trénink?

Krátký, intenzivní intervalový trénink (HIIT) je extrémně populární. Není divu! Během krátké doby vám umožní dostat se do lepší kondice a zbavit se nežádoucí tukové tkáně a zároveň zvýšit svalovou hmotu.

Pokud chcete dosáhnout co nejlepších výsledků, dbejte na to, abyste nosili správně vybranou obuv. Obuv pro intervalový trénink by měla být lehká a zároveň dostatečně stabilní, aby snadno absorbovala všechny dopady. Dbejte na správnou stabilizaci chodidla, kterou zajistí boční opora. Profil HIIT tréninkové obuvi by měl být relativně nízký, přesto pevný.

Jaké boty si vzít na zumbu?

Zumba je specifický taneční trénink, při kterém se můžete příjemným způsobem zbavit nechtěných kilogramů. Díky těmto cvikům celulitida viditelně zmizí a tělo se zpevní. Kromě zlepšení postavy můžete zaznamenat i zlepšení své pohody. Taková intenzivní cvičení uvolňují hormony štěstí a umožňují vám získat spoustu energie k jednání.

Pokud hledáte boty na zumbu, zamiřte na modely, které nebudou omezovat vaši obratnost. Vyberte si lehké boty s pružnou podrážkou bez protiskluzových vložek. Díky tomu budete bez problémů provádět i ty nejšílenější figury.